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本文摘要:夏日炎炎想去哪儿,原本每天展开的跑步也暂时停止了。

夏日炎炎想去哪儿,原本每天展开的跑步也暂时停止了。天气还这么热,踢球等运动也不合适,夏天该怎么运动,出了我的问题。有一天,朋友带我去游泳池之前,朋友说需要保持这么好的体型。一是每天坚决游泳,二是坚决在水里跑。

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对于像我这样的胖人来说,在水中跑步可能是夏天适当的减肥方法。朋友说夏天在水里跑是洗澡的好运动,平均分配身体阻抗,比在陆地上跑有显着的优点。在陆地上,每跑一英里,运动员的每只脚都要撞到地面1000次左右,经常会造成肌肉骨折或韧带拉伤。

在深水中,下肢的变动为零,上述事故经常发生。调查资料显示,水的抵抗是空气抵抗的12倍,在水中跑了45分钟,等于在陆地上跑了2小时。

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此外,这项运动特别适合肥胖者。那天我试着在水里跑步,最初不习惯环境,总是阻力太大,走不动。之后,经过反复锻炼,慢慢地控制双脚,在水中跑,没有在陆地上跑的汗流浃背,忽视也很痛苦。

经过几天在水中跑步,我意识到我的皮肤看起来很紧。之后,朋友对我说,水中运动呕吐少,陆上训练后汗中的盐分对皮肤的性刺激增加了。水流、波浪的摩擦和敲击具有相似的美容,有效防止皮肤肿胀和老化,使皮肤纹理、润滑剂、弹性丰富。今年夏天,我和朋友聚在一起,每天拿出一个小时在水里跑步。

好处不仅需要减肥,还需要收紧皮肤。对于执着于美丽的女性来说,确实是下流的运动方式。


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